Artikel

Pernah ngerasa kepala mumet banget kayak ada beban berat yang bikin susah mikir? Hmm, itu bisa jadi tanda stres, lho! menurut buku Psikologi Kesehatan dalam kesehatan masyarakat (2022) Stres adalah suatu keadaan yang dihasilkan oleh perubahan lingkungan yang diterima sebagai suatu hal yang menantang, mengancam atau merusak terhadap keseimbangan atau equilibrium dinamis seseorang.

Nah, cara mengatasinya gimana, ya? Salah satu cara adalah dengan mengenali penyebab stres dan mencoba mengelolanya. Misalnya, ambil waktu untuk rileksasi, berolahraga, atau sekadar ngobrol sama orang terdekat. Selain itu, penting juga untuk membuat jadwal yang teratur agar tidak merasa kewalahan. Yuk, mulai langkah kecil untuk atasi stres. semangat!