Artikel

Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, lho. Tapi, tau kah kamu definisi kesehatan mental sebenarnya? Menurut Modul Kesehatan Mental (2022) Kesehatan mental adalah terwujudnya keserasian yang sungguh-sungguh antara fungsi-fungsi kejiwaan dan terciptanya penyesuaian diri antara manusia dengan dirinya sendiri dan lingkungannya. beberapa langkah sederhana yang bisa kamu lakukan adalah tidur cukup, konsumsi makanan sehat, rutin berolahraga, dan hindari kebiasaan multitasking berlebihan.

Selain itu, pastikan kamu punya waktu untuk hal-hal yang bikin bahagia, seperti hobi atau bersosialisasi. Jangan lupa, kalau merasa overwhelmed, nggak ada salahnya buat minta bantuan ke ahli kesehatan mental. Ingat, menjaga kesehatan mental adalah bentuk cinta pada diri sendiri.

Referensi: Modul kesehatan mental . (2022). CV. AZKA PUSTAKA.