Artikel

Pernah ngerasa capek banget sampai kehilangan semangat kerja atau belajar? Bisa jadi itu tanda burnout, lho! Menurut Christina Maslach dalam artikelnya "Burned-Out" (1976), burnout adalah keadaan kelelahan emosional, depersonalisasi, dan penurunan pencapaian pribadi yang sering dialami seseorang akibat tekanan atau tuntutan pekerjaan yang terus-menerus.

Gimana cara mengatasinya? Salah satu langkah penting adalah mengenali gejalanya dulu, seperti merasa lelah terus-menerus atau kehilangan motivasi. Setelah itu, cobalah cari keseimbangan hidup dengan mengatur waktu istirahat, olahraga, atau melakukan hal yang bikin senang. Jangan ragu juga untuk berbagi cerita dengan orang yang kamu percaya, atau jika perlu, konsultasi dengan ahli. Yuk, jaga kesehatan mental kita biar lebih bahagia dan produktif!

Referensi: Maslach, C., & Leiter, M. P. (2016). Burnout. In Stress: Concepts, cognition, emotion, and behavior(pp. 351-357). Academic Press.