Ruang Diskusi

Kamu bisa coba latihan ngomong di depan cermin dan berekspresi sendiri agar lebih nyaman. Kalau bisa rekam juga latihannya supaya kamu bisa lihat apa yang perlu diperbaiki dari penampilanmu. Pastikan kamu benar-benar paham sama materi yang mau disampaikan. Yang penting, fokus aja ke pesan yang mau kamu sampaikan, jangan terlalu mikirin apa yang orang lain pikirin. Pelan-pelan aja, makin sering latihan, kamu akan makin pede. Semangat!

Kalau mau meminta bantuan tapi takut merepotkan, coba tanya dulu apakah orang yang mau kamu mintai bantuan punya waktu atau lagi tersedia. Dengan begitu, mereka punya pilihan buat bilang iya atau nggak tanpa adanya tekanan. Cara ini bikin mereka merasa lebih nyaman, dan kamu juga nggak perlu khawatir kalau dianggap merepotkan. Yang penting, hargai keputusan mereka, ya!

Buatlah jadwal harian atau mingguan untuk mengatur waktu kuliah, kegiatan organisasi, dan waktu istirahat. Kamu bisa mencatat prioritas kamu, seperti tugas mana yang paling penting dan mendesak supaya kamu mempunyai waktu luang untuk beristirahat, oh iya ngerjainnya juga jangan mepet deadline ya!!. Nah, kalau jadwalmu terlalu padat, pertimbangkan untuk mengurangi beberapa aktivitas supaya nggak terlalu lelah. Ingat, kesehatanmu tetap nomor satu, jadi jaga energi biar tetap bisa produktif

Pahami bahwa gagal adalah bagian dari proses belajar ৻( •̀ ᗜ •́ ৻) Fokuslah pada pengalaman yang didapat, bukan hanya hasil akhirnya. Mulailah dari langkah kecil untuk membangun rasa percaya diri. Jika rasa takut gagal terus mengganggu, bicarakan dengan teman atau orang lain yang bisa memberikan pandangan atau dukungan positif. Terkadang, dukungan dari orang lain bisa bikin kamu lebih berani buat mencoba lagi

Kalau lagi stres karena tugas dan deadline yang menumpuk, coba prioritasin dulu mana tugas yang paling urgent atau paling dekat deadline-nya. Nah, kalau kamu ngerasa udah bingung banget, jangan ragu ya untuk minta bantuan teman atau ngobrol sebentar sama dosen. Penting juga untuk buat To-Do list biar lebih jelas harus ngerjain apa aja dan mulai dari mana. Oh ya, kalau kamu ngerasa cape, jangan dipaksa ya~ Kerja terus-terusan juga ngga bagus, jadi jangan lupa untuk istirahat sejenak, entah itu tidur yang cukup, makan enak, atau sekadar jalan-jalan sebentar biar pikiran fresh lagi. Coba juga matiin notif atau jauhin sosial media biar ngga terdistraksi, gapapa loh untuk ngejauhin hal hal yang bisa bikin kalian merasa terganggu. Pelan-pelan aja, yang penting satu-satu selesai. Kamu pasti bisa kok, semangat ya!

Kamu bisa membuat jadwal rutin untuk telepon atau video call bareng keluarga. Selain itu, kamu juga bisa mengikuti organisasi kampus atau komunitas sehingga terhubung dengan relasi baru yang membuat rasa kesepian pada diri kamu berkurang. Kalau rasa kesepiannya terus muncul dan berat banget, ngga ada salahnya buat ngobrol sama profesional yang bisa bantu kamu atasin itu. Ingat, nggak apa-apa kok buat cari bantuan, karena perasaanmu itu penting

Wajar banget, terutama kalau kamu nggak terbiasa dengan situasi itu. Untuk mengatasinya, kamu bisa coba mulai dari langkah kecil, seperti duduk di tempat yang agak sepi dulu. Ajak teman untuk menemanimu, biar lebih nyaman. Fokus pada hal-hal yang bikin kamu tenang, misalnya mendengarkan musik lewat earphone. Kalau rasa cemasnya sering muncul dan mulai mengganggu, coba bicarakan dengan orang yang kamu percaya atau cari bantuan profesional.

Ingat ya, setiap orang punya perjalanan dan kecepatan masing-masing. Fokus pada apa yang sudah kamu capai, sekecil apa pun itu, karena setiap usaha kamu itu sangat berarti. Gunakan rasa minder sebagai motivasi untuk berkembang bukan membandingkan diri terus-menerus. Kalau kamu merasa stuck, ngga ada salahnya untuk ngobrol sama teman yang kamu kagumi, siapa tahu mereka punya tips yang bisa membantumu. Yang penting, tetap percaya diri dan selalu hargai usaha yang udah kamu lakuin. Kamu pasti bisa!

Tepat sekali! Sangat penting untuk ambil waktu detox dari media sosial, apalagi kalau udah mulai bikin capek atau sering ngebandingin diri sama orang lain. Tidak ada salahnya kok untuk mengurangi waktu main sosmed atau bahkan log out aja untuk sesaat. Selama detox, ayo coba isi waktu luang dengan hal-hal yang lebih positif seperti baca buku, jalan-jalan, ngobrol sama teman, atau ngelakuin hobi yang bikin kamu happy. Dijamin rasanya akan lebih ringan, dan pikiran jadi lebih fresh!

Jangan memaksakan diri untuk tetap produktif. Kamu bisa mulai dari tugas-tugas kecil yang mudah diselesaikan terlebih dahulu, supaya mood kamu perlahan bisa balik lagi. Sesekali kamu juga bisa ubah lingkungan belajar atau kerja kamu supaya tidak merasa jenuh, misalnya belajar atau bekerja di tempat baru seperti cafe. Kalau masih ngerasa susah fokus, coba refleksi sebentar untuk menemukan penyebab rasa lelahmu, entah itu terlalu banyak tekanan, atau mungkin lagi overthinking. Kalau kamu udah tau penyebabnya, lebih mudah untuk cari solusi dan bangkit lagi!